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瑜伽減肥對(duì)肌肉所帶來(lái)的影響變化
2019-10-28 14:09
其實(shí)瑜伽讓很多小伙伴看起來(lái)就是一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)非常靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)，所以對(duì)于不太喜歡動(dòng)的小伙伴來(lái)說(shuō)，瑜伽減肥真的就像是量身定做一樣，但是瑜伽的減肥過(guò)程其實(shí)并不像表面看起來(lái)這么的輕松且隨意，相信在前幾年很多小伙伴都有聽(tīng)說(shuō)過(guò)一個(gè)睡前保持俯臥的姿勢(shì)5分鐘能達(dá)到非常好的腹部大腿鍛煉效果，其實(shí)瑜伽減肥的模式和這種通過(guò)調(diào)動(dòng)身體的肌肉，讓身體保持一個(gè)姿態(tài)進(jìn)行鍛煉是差不多的原理
但是瑜伽的鍛煉姿勢(shì)或者是姿態(tài)都沒(méi)有這么過(guò)分地去強(qiáng)化我們身體上的技能，而是由內(nèi)而外的一個(gè)狀態(tài)變化鍛煉，我們通常直接運(yùn)動(dòng)能讓肌肉非常容易積聚起來(lái)，但是運(yùn)動(dòng)積聚起來(lái)的肌肉一般來(lái)說(shuō)會(huì)是一個(gè)常態(tài)化的肌肉線條，而瑜伽通過(guò)各種拉伸的鍛煉方式，肌肉的線條是要明顯細(xì)長(zhǎng)很多，特別是女生的肌肉由于脂肪比比較多，肌肉的線條可能看起來(lái)沒(méi)有過(guò)分的明顯，但是一個(gè)長(zhǎng)期利用瑜伽減肥的女生即便是看起來(lái)沒(méi)有很多肌肉，但是他們一旦調(diào)用其平時(shí)鍛煉的肌肉就會(huì)非常孔武有力并不輸于一般的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉出來(lái)的肌肉
說(shuō)了這么多其實(shí)瑜伽減肥的目的最重要的是想把身體保持在一個(gè)比較健康的合理范圍之內(nèi)，而不是單單的把體重減下去，而體內(nèi)的脂肪以及肌肉的占比沒(méi)有變化，通過(guò)拉伸的瑜伽模式是一個(gè)目前為止比較適合這種節(jié)奏的年輕人的
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